DEIN REHA-TRAINING
EINZEL TERMINE
Buche deine Trainings flexibel und pass' deine Reha so an deine Bedürfnisse an. Zusammen mit deinem Trainer entscheidest du, wie lang und wie oft pro Woche du trainierst. Im Verlauf der Reha kannst du das Programm anpassen, wenn du z.B. wieder in dein Vereinstraining einsteigst.
30 Minuten 41,50€
45 Minuten 62,25€
REHA - VERTRAG
Du willst mehr als das? Mit dem Reha-Vertrag planst du wöchentlich ein fixes Training mit deinem Trainer. Zusätzlich bekommst du deinen Trainingsplan für die restliche Woche. Damit deinem Comeback nichts im Weg steht, ist die Mitgliedschaft in unserem Fitnessstudio inklusive.
1x pro Woche 30 Minuten Personal Training
Fitnesstudiomitgliedschaft
individueller Trainingsplan
3 Monate Mindestlaufzeit
pro Monat
149€
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BEWEGLICHKEIT
Nach einer Verletzung kann die Beweglichkeit durch Operationen oder Ruhigstellung stark eingeschränkt sein. In den ersten Phasen des Reha-Trainings liegt der Fokus darauf, deine Beweglichkeit zu verbessern und Schonhaltungen gezielt zu korrigieren.
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PROPRIOZEPTION & STABILITÄT
Propriozeption, oft als "sechster Sinn" bezeichnet, ist die Wahrnehmung unseres eigenen Körpers und seiner Bewegungen. Nach Verletzungen ist diese Wahrnehmung oft geschwächt. Um dich gut bewegen zu können, stabil zu stehen, zu landen, zu springen ... ist sie die Grundvoraussetzung. Zu Beginn einer Reha liegt unser Fokus vor allem hier: die Propriozeption und Stabilität verbessern. Vor allem auch, um weitere Verletzungen zu vermeiden.
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KRAFT
Ein weiterer Grundstein für dein Comeback: KRFTTRAINING! Ein starkes Comeback beginnt mit dem Wiederaufbau der verlorenen Muskulatur. Sobald die Symmetrie zwischen der verletzten und der gesunden Körperseite wiederhergestellt ist, steigern wir die Trainingsintensität. Ab diesem Punkt wird dein Programm zunehmend anspruchsvoller und sportartspezifischer, um deine Leistung auf das nächste Level zu heben.
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DYNAMIK & SPORTARTSPEZIFIK
Beweglichkeit - CHECK! Stabilität - CHECK! Kraft - CHECK! Jetzt wird das Training spannender! Dynamischer! Sprünge, Würfe, Schläge, Antreten, Abstoppen, Bewegeung im Raum... alles was du für deine neue Topform brauchst nehmen wir jetzt ins Visier. Bis du wieder in dein Training einsteigen kannst, oft auch noch eine Zeit lang begleitend zum Training.